小寒 ~二十四節気 第二十三 ~自然のリズムを感じて過ごす~

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小寒(しょうかん)。
1/5~1/19ごろまで。

寒の入りを迎えましたが、いかがお過ごしでしょうか?
今日から立春まで寒さがいっそう厳しくなってまいります。
暖を取るもの大事ですが、寒にも触れて自ら燃えていきましょう。

『暦便覧』:「冬至より一陽起こる故に陰気に逆らふ故、益々冷える也」

◯七十二候
・初候 芹乃栄(せり すなわち さかう) : 芹がよく生育する。
・次候 水泉動(すいせん うごく) : 地中で凍った泉が動き始める。
・末候 雉始雊(きじ はじめて なく) : 雄の雉が鳴き始める。

◯旬の食材
セリ、春菊、わさび、レモン、ヒラメ、寒しじみ、コマイ、キンメなど。
七草粥(せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ)
小豆粥

◯植物、生き物
柊、蝋梅、南天

中神筆

寒いときは温かい飲み物、こたつ、ホッカイロなどで暖を取りますが、
逆に寒さに身を晒すことでカラダを温かくすることができます。
寒空の下で行う乾布摩擦や川に入って行う寒稽古、滝行などです。

私は新年に裸で乾布摩擦をしましたが、実はこれから更に寒くなる寒の時期を健康に過ごすためのセルフケアの一環なのでした。
ただのウケ狙いだけではないのですよ。

敢えて寒さに触れることで、熱産生に関わる自律神経やホルモンの働きが刺激され体温が上がりやすくなります。
副腎からでるアドレナリンやノルアドレナリンは、寒さに対してすぐにカラダが温かくなるように働き、甲状腺から出るホルモンは、ゆっくりとじわじわ温かくなるように働きます。

焚き火を思い浮かべると、早く燃えるけどすぐ消えてしまう落ち葉や枝に相当するのがアドレンリンで、燃えるまでに時間がかるけど長く燃える薪や炭に相当するのが甲状腺ホルモンとイメージするとわかりやすいですね。

そして寒い時期に裸で乾布摩擦を続けてやることは、火が着いた炭が続けて燃えるように、うちわで空気を送っていると考えるとわかりやすいですね。

寒さを凌ぐにはヒーター、こたつにホッカイロ、温かい食べ物だけでなく、筋肉や自律神経、ホルモンなど、カラダ自身に温める仕組みがしっかり備わっているのです。

外の熱だけに頼らず、自ら燃える力を使って、自灯明を輝かせてくださいね。
寒さは命を輝かせる火種なのでした。

はりきゅう自然治療院
中神裕也

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新年明けましておめでとうございます

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明けましておめでとうございます。🎍

本日は快晴で素晴らしい初日の出を家族で拝むことができました。🌅

新年の自然エネルギーを浴びて、裸に乾布摩擦で気合い入れたら、家族や周りの人は笑っておりました。

チャクラも全開です。✨✨

笑門来福は健康、予防の第一歩ですね。😁

今年も健康、予防に貢献できるよう精進して参りますので、はりきゅう自然治療院をよろしくお願い致します。

はりきゅう自然治療院

中神裕也 拝

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冬至 ~二十四節気 第二十二 ~自然のリズムを感じて過ごす~

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冬至(とうじ)。
12/22~1/4ごろまで。

北半球では、太陽の南中高度が最も低く、一年の間で昼が最も短く夜が最も長くなる日。

『暦便覧』:「日南の限りを行て、日の短きの至りなれば也。」

◯七十二候
・初候 乃東生(なつかれくさ しょうず) : 夏枯草が芽を出す。
・次候 麋角解(びかく げす) : 大鹿が角を落とす。
・末候 雪下出麦(ゆきわりて むぎ のびる) : 雪の下で麦が芽を出す。

◯旬の食材
柚子、曲がりネギ、赤かぶ、下仁田ネギ、金時人参、水菜、伊勢海老など。

◯植物、生き物
オナガ、コゲラなど。

 

中神筆
光陰流水の如し。
いよいよ今年もあと僅かとなりました。

今年の漢字は、「災」ということで、地震、豪雨、台風の襲来など自然の猛威に畏れを感じる年でした。

幸い、私の身近では大過なく過ごせましたが、東海地方は大地震の懸念がまだまだ続きますので、病気の予防だけでなく防災も忘れないよう過ごしていきましょう。

はりきゅう自然治療院

中神裕也

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大雪 ~二十四節気 第二十一 ~自然のリズムを感じて過ごす~

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大雪(たいせつ)。
12/7〜12/21ごろまで。

『暦便覧』:「雪いよいよ降り重ねる折からなれば也」

雪は昔から花に例えられ、その結晶の美しさから「雪の花」、「六華(りっか)」、「不香の花(ふきょうのはな:香りのない花)」
と様々な名前がつけられた。
また江戸時代には、しんしんと雪が降り積もる静寂の景色や、月の光を受けて輝く雪明かりを鑑賞する「雪見」が粋な遊びとされていました。

◯七十二候
・初候 閉塞成冬(そらさむく ふゆとなる):天地の気が塞がって冬となる。
・次候 熊蟄穴(くま あなに こもる):熊が冬眠のために穴に隠れる。
・末候 鱖魚群(さけのうお むらがる):鮭が群がり、川を登る。

◯旬の食材
マダコ タラ カワハギ アマダイ 百合根 天王カブ クワイ チョロギ

◯植物・生き物
ムラサキシジミ シクラメン 羽子板市(東京の浅草観音)

中神筆
ようやく気温が10℃を下回り始め、寒さが冬らしくなってきました。
寒い時こそ滝行ということで昨年もお世話になった妙乗院(東海市)にて滝行を行って参りました。
晴天に恵まれ、最高気温10℃、水温10℃前後と滝行日和となりました。

今年は昨年より参加者が多く、小学生のお子さんもお母さんと参加されていたのには驚きました。テレビ取材が来ていたので東海地方の方はニュースでご覧になった方もいるかもしれませんね。
私も水量アップで気合を入れ、無病息災を願い、精進してまいりました。

滝行を終えしばらくすると、内側から燃えるように身体が熱くなってきます。
今年もあと僅かですが、風邪に負けないよう、体の内側から健康で安心して過ごしていきましょう。

はりきゅう自然治療院
中神裕也

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小雪 ~二十四節気 第二十 ~自然のリズムを感じて過ごす~

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小雪(しょうせつ)。
11/22~12/6ごろまで。

『暦便覧』:「冷ゆるが故に雨も雪と也てくだるが故也」

『小春日和』
旧暦では小雪の時期に当たる10月を「小春」と呼び、
ふと訪れる春のように暖かい日を「小春日和」といいます。

◯七十二候
・初候 虹蔵不見(にじ かくれて みえず) : 虹を見かけなくなる
・次候 朔風払葉(きたかぜ このはを はらう) : 北風が木の葉を払い除ける
・末候 橘始黄(たちばな はじめて きばむ) : 橘の実が黄色くなり始める

◯旬の食材
りんご、かき、みかん、大根、九条ネギ、自然薯、白菜、寒ブリなど。

◯植物・生き物
カワセミ、千両、万両など。

◯風習詩・習わし
こたつ開き

大雪(たいせつ)。
12/7〜12/21ごろまで。

『暦便覧』:「雪いよいよ降り重ねる折からなれば也」

雪は昔から花に例えられ、その結晶の美しさから「雪の花」、「六華(りっか)」、「不香の花(ふきょうのはな:香りのない花)」
と様々な名前がつけられた。
また江戸時代には、しんしんと雪が降り積もる静寂の景色や、月の光を受けて輝く雪明かりを鑑賞する「雪見」が粋な遊びとされていました。

◯七十二候
・初候 閉塞成冬(そらさむく ふゆとなる):天地の気が塞がって冬となる。
・次候 熊蟄穴(くま あなに こもる):熊が冬眠のために穴に隠れる。
・末候 鱖魚群(さけのうお むらがる):鮭が群がり、川を登る。

◯旬の食材
マダコ タラ カワハギ アマダイ 百合根 天王カブ クワイ チョロギ

◯植物・生き物
ムラサキシジミ シクラメン 羽子板市(東京の浅草観音)

中神筆
11月中旬過ぎ、北海道など日本北部では初雪となってきていますが、北海道では11月上旬まで初雪が降らなかったのは実に132年ぶりだそうです。
寒い日に雪は困りますが、雪がいつまでも降らないと心配になりますね。

雪で思い出すのが、2002年に出版された「水からの伝言」という氷の結晶の写真集をご存知でしょうか?
水に「ありがとう」や「バカ野郎」などいい言葉や悪い言葉をかけると氷の結晶のカタチが変化するという衝撃の写真集でした。

当時は難病真っ只中で藁にもすがる思いでしたので、波動療法に興味を持ち、波動測定や波動水など受けたのを思い出します。

受けた当時は病気への効果は正直よくわかりませんでした。
体内の環境が薬漬け=ミネラル、ビタミン、ホルモンなど体液成分の濃淡バランスが一方的に偏り、身体も心もカチカチにコリ固まっていては共鳴することはむずかしいですね。

波動療法やホメオパシー、テラヘルツ療法などのエネルギー系の療法は、受けてみると余り感じないので半信半疑でしたが、振動や水の構造を理解していくとなぜ効く人と効かない人がいるのかがわかってきました。

物理的な硬さ≒肉体的な硬さ、神経の過緊張がある人は、よい振動が来てもすぐに減衰してしまい、良い変化を起こす前にまた元に戻ってしまいます。

化学的な硬さ=体液成分の濃淡の偏りなどがある場合は、水に溶けている物質の種類や濃度によっては体液成分バランスが変化を起こしにくくなります。

例えば、私がよく飲んでいたステロイドホルモン剤などの薬は、自然な体液成分バランスとは関係なく、一方的に血中濃度が濃くなりますので、薬の成分が分解されておしっこや便、汗などから出るまで持続的に強制的に体液環境を固められてしまいます。

つまり、やわらかい状態=環境や状態に合わせて神経の緊張、血液成分、水などが自由自在に最適に変化できる状態になっていないと波動療法を始めとするエネルギー系の療法で実感や変化を感じることは難しいということです。

波動やエネルギー系の変化を感応できるようなりたい場合は、まずは物質的にやわらかい状態にしてから波動療法を受けてみるとまた違ったステージでの変化がわかるようになります。
合わせて、先入観や凝り固まった考え方を隅において、心を自由自在にして感性優位な状態にすることも重要です。まさに子供や赤ん坊のような状態ですね。

これからさらに寒い日が続き、冷えてカタくなりやすいですが、まずはカラダから柔らかく温かい状態にして未病の元を早めに察知できる体作りをしていきましょう。

 

はりきゅう自然治療院
中神裕也

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究極の食事

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先日は杏林予防医学研究所の山田所長のお話を聞きに大阪へ行ってきました。

「究極の食事」

小学校給食の話、トランス脂肪酸、農薬、プラスチック問題、加熱調理のリスク、生菜食、酵素、日本人にあった食性、腸内細菌叢、食物繊維、植物ホルモン、断食、ヒートショックプロテイン、摂取する脂質バランスなどなど。

食と健康、病気の関わりについて盛りだくさんの大変濃い内容でした。

特に子どもたちは、細胞分裂が活発に行われ、肝腎の解毒作用も未成熟ですので、食べ物、吸収されたものの影響が大人に比べて大きく現れます。
また生理周期のある女性やスポーツ選手も細胞の入れ替えが活発に行われますので食事の影響が少なくありません。

長生きするようになったからガン罹患率が増えたとも言われますが、75才以上を除いても全体としてがんの罹患率は増加していて、細胞への悪影響が私達が食べたものや吸ったもの、触れたもの、ライフスタイル、ワークスタイルの影響から来ていることは容易に想像できます。

人体の構造上、機能上の最小単位=生命の営みの最小単位となる細胞にとって、いいこと、悪いこと。

ミトコンドリアや腸内細菌叢など私達と共生する生き物とっていいこと、悪いこと。

健康や病気の質は、その人がどれだけ自分の命と対話しているかが明暗を分けます。

世界をめぐり、命に対して情熱をもって何十年も真剣に向き合っている山田所長の話は、食事から健康、病気、命と対話するヒントをたくさん頂けます。

情報量が多く大変濃い内容のあまり、自身の貪瞋癡があからさまになります。

次回は11/17土に東京品川で開催されますので、関東近辺の方は参加してみてはいかがでしょうか?

東京】誰もが健康になる「究極の食事」

2018/11/17(土) 12:45~2018/11/17(土) 14:45

イベント受付開始時間 2018/11/17(土) 12:30~

品川シーズンテラスカンファレンス タワー棟3階 カンファレンスA,B,C

 

はりきゅう自然治療院
中神裕也

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立冬 ~二十四節気 第十九 ~自然のリズムを感じて過ごす~

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立冬(りっとう)。
11/7~11/21ごろまで。

『暦便覧』:「冬の気立ち始めて、いよいよ冷ゆれば也」

◯七十二候
・初候 山茶始開(つばき はじめて ひらく) : 山茶花が咲き始める
・次候 地始凍(ち はじめて こおる) : 大地が凍り始める
・末候 金盞香(きんせんか さく) : 水仙の花が咲く

◯旬の食材
さつまいも、つくねいも、筍芋、レンコン、里芋、マグロ、コハダ、生牡蠣

◯植物・生き物
マヒワ、山茶花、お茶の花

中神筆

近所の公園、大高緑地公園でも楓や紅葉などが黄色くなってきました。
これから冷たい北風も吹き始め、冬の寒さを感じるようになってきます。

北風の寒さで血流が滞り、乾燥した空気が気管支の粘膜から湿り気を奪うと、風邪の原因となるウィルスや細菌が侵入しやすくなります。

気管支や粘膜の乾燥を防ぐには生姜、唐辛子、カレースープなど辛いもので粘膜を刺激して、口鼻のどの粘膜を内側から潤わせましょう。

口鼻のどの粘膜を潤わせることで、ウイルスや細菌の侵入から体を守る免疫(主にIgA)が働きやすい環境を作ります。

インフルエンザワクチンと辛いものの殺菌作用と粘膜湿潤作用、どっちが風邪の予防に役立つか、いい研究材料ですね。

私はインドカレーのお粥で昨年は風邪に全くかかりませんでしたので、カレーの辛味スパイスは風邪の予防効果が高そうです。

日本特有の油と小麦粉が入ったトロトロカレーは粘膜刺激がぬるいので個人的には風邪予防には断然スパイスのみのカレー粉がおすすめです。
かレースパイスのみでは食べづらい方は赤味噌、塩麹と亜麻仁油を混ぜ合わせると旨みとこってり感がでて美味しく食べやすくなります。
今が旬の根菜類を混ぜても良いですし、前日の残り物を処理する時にも役立ちます。

カレーや辛いものが苦手な方は葛粉などトロトロ系で粘膜を潤わせてあげましょう。
そして寝る前はお風呂で温まりましょう♨

はりきゅう自然治療院
中神裕也

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霜降 ~二十四節気 第十八 ~自然のリズムを感じて過ごす~

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霜降(そうこう)。しもふりじゃないよ。
10/23~11/6ころまで。

暦便覧:露が陰気に結ばれて霜となりて降るゆゑ也

◯七十二候
・初候 霜始降(しも はじめて ふる):霜が降り始める
・次候 霎時施(こさめ ときどき ふる):小雨がしとしと降る
・末候 楓蔦黄(もみじ つた きばむ):もみじや蔦が黄葉する

◯旬の食材
りんご、小豆、かりん、秋鮭、トンブリ、生姜など。

◯植物・生き物
ヒヨドリ、ムクドリ、紫式部など。

中神筆

今年の挑戦、初のフルマラソン42.195kmを無事に完走しました。
2年前に10kmに挑戦し、昨年はハーフマラソン21kmを完走、毎年ステップアップして今年はフルマラソン42.195kmに挑戦しました。

当院にメンテナンスで来院される元アイアンマンで、現在も毎月フルマラソンに挑戦されている方に触発され、私自身もマラソン、ランニング障害の治療ケアの一助になればと思い、自らマラソンのトレーニング、ケア、鍼施術を体験して参りました。

鈍りきった体で2年前に走り始めた当初はシンスプリントや膝の痛み、体幹部の筋肉痛などで散々体を痛めましたが、お陰様でランニングの鍼治療だけでなくトレーニング、コンディショニング、食事・栄養、体の使い方の肝がよくわかりました。

そして何より走ることは実は気持ちよく、カラダ以上にココロに良い影響があることがよくわかりました。

10年ほど前に難病の影響で原因不明の左下肢の麻痺になり、半年以上車椅子、松葉杖生活をして以来、運動はほとんどしなくなり、正直マラソンの長い単調動作の何がいいのかさっぱり理解できませんでした。
しかし実際に走ってみると確かに走り始め10~15分は辛いのですが、だんだん単調なリズムで動くことが気持ちよくなってきてます。

私自身ドラムでリズム楽器をやっていたのでよく分かるのですが、心地よいリズムがキープされた状態で動いていると気持ちよくなってきます。
退屈に見えるお経もそうですが心地よいリズムとダイナミクスを繰り返していると脳がトランス状態になっていきます。心地よいリズムキープというのがポイントです。

心地よいリズムキープは、脳科学で言うデフォルトモードネットワークという脳領域を活性化してぼーっと瞑想(内省)状態にしてくれます。

考えに煮詰まったときや嫌なことがあって情緒不安定なときはは、頭を使うよりも心地よい単調なリズムでカラダを動かすこと=走ることでDMNが優位に働き出し、心が穏やかになり、シンプルに考えられる精神状態になります。
走りながら怒りつづけることは難しいといいますが、まさにそのとおりです。

走ってカラダを動かすことで、ココロが落ち着き、心地よい状態になっていくことは目からうろこでした。

かつての私のように走る=単調リズム動作=つまらない、辛いという凝り固まった思考回路ができているとしたら、実は部活や体育で誰かに無理やり走らされた辛い記憶がそうさせているだけかもしれません。

自分に無理のないリズムとペースで走り始めると、10分後にはココロもカラダも心地よくなっていきますので、試しにどんなものか感じながら走ってみてください。

足の怪我や痛みが心配な方は、ゆっくり会話できるペースで走るスロージョギングをおすすめします。

初心者の方は1分走って、30秒歩くを繰り返すだけでもよいので、足腰に過度な負担にならず、簡単に続けられます。散歩や通勤の途中で少し小走りするだけでも構いません。
外だけでなく家の中で3メートルほどを何回か往復するだけでもよいので、いつでもどこでもできます。

以下の動画でスロージョギングを指導されている故田中宏暁先生(福岡大学・スポーツ学部教授・2018年名誉教授)は、今年4月に惜しくも亡くなられてしまいましたが、運動生理学を専門として、特に肥満・動脈硬化疾患などの生活習慣病の治療と予防、健康増進、競技力向上に有効な運動処方に関する研究を主にされていた方です。

私もマラソン挑戦に際して様々な走法を試しましたが、スロージョギングはシンプルで簡単でどこでも気負いなく始められるので、フルマラソンを完走できるようなった今でも続けています。
感謝。

 

はりきゅう自然治療院
中神裕也

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寒露 ~二十四節気 第十七 ~自然のリズムを感じて過ごす~

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寒露(かんろ)。
10/8~10/22ごろまで。
旧暦9月9日、五節句の一つ菊の節句。
九=陽の最大数が2つ重なることから重陽の節句とも言われる。

◯暦便覧:陰寒の気に合つて露結び凝らんとすれば也。

◯七十二候
・初候 鴻雁来(こうがん きたる):雁が飛来し始める
・次候 菊花開(きくのはな ひらく):菊の花が咲く
・末候 蟋蟀在戸(きりぎりす とにあり):蟋蟀が戸の辺りで鳴く

◯旬の食材
銀杏、アケビ、グリーンレモン、きのこ類(しめじ、舞茸、しいたけ、松茸)、ししゃもなど。

◯植物・生き物
どんぐり、マナヅル、雁

中神筆
本日は愛知県西尾市の佐久島に来ております。
幼児園のママ友に誘われた「根っこを育む自然塾」に幼児園同級生と初参加です。

根っこを育む自然塾
http://nekkojuku.com/

海、山、空、風、生き物たちと戯れております。

親は手出し、口出しなし、しれーっと居なくなり、子供達だけで遊び、ご飯を作って食べて、また遊ぶ。

日が暮れるまで、暮れても?!

はりきゅう自然治療院
中神

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秋分 ~二十四節気 第十六 ~自然のリズムを感じて過ごす~

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秋分(しゅうぶん)。
二十四節気の第十六。
9/23~10/7ごろ。

『暦便覧』 「陰陽の中分なれば也。」
 昼と夜の長さがほぼ同じになる。

◯七十二候
・初候
 雷乃収声(らい すなわち こえを おさむ):雷が鳴り響かなくなる。
・次候
 蟄虫坏戸(ちっちゅう こを はいす):虫が土中に掘った穴をふさぐ。
・末候
 水始涸(みず はじめて かる):田畑の水を干し始める。

◯旬の食材
いちじく、ザクロ、柿、秋鯖、戻り鰹、山ぶどう、ごま

◯植物・生き物
彼岸花、そばの花、キンモクセイ

 

中神筆
秋祭りシーズンで土日祝は地域が賑やかになってきましたね。
先日は”鳴海ここよい祭り”に家族で行ってきました。
名鉄鳴海駅前や旧東海道で、歌やどまつりチームの踊り、和太鼓、出店、子ども縁日などが催され、子供から大人まで老若男女問わず楽しめるお祭りでした。

息子は猩々の追っかけに夢中になり、何時間も飽きずに、追っかけっこをして遊んでいました。
ちなみに鳴海の猩々にお尻を叩かれると病にかからないと言われ、猩々の追っかけには無病息災の意味も込められています。

幼児園の頃は、真っ赤な顔をした猩々の巨人を見て泣いていましたが、今では猩々の巨人に向かって、楽しく遊んでいる姿を見ると逞しくなったなぁとしみじみ思います。

ここ東海道鳴海宿では今も昔も変わらず、猩々の追っかけで遊びながら、子どもたちの無病息災を願い、健やかな成長を見守ってきたこと思うと、真っ赤な猩々に代々伝わる地域の深い親心を感じました。
健康あっての成長を願います。

はりきゅう自然治療院 中神

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