はりきゅう自然治療院のブログ

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春分（しゅんぶん）
二十四節気の第四。
昼と夜の長さがほぼ等しくなります。
季節の大きな節目でもあり、自然をたたえ、生き物を愛しむ日とされています。

昔から「暑さ寒さも彼岸まで」といい夏や冬の区切りですね。
春分の日を中日として前後三日間を含め春の彼岸といって先祖供養や農作業初めの神祭を行う風習が残っています。
ちなみに彼岸とは、仏教で言う悟りを意味しており、迷いや煩悩という川を渡った向こう岸＝迷いや煩悩がない状態を意味しています。

【暦便覧】：「日天の中を行て昼夜とうぶんの時なり」

◯七十二候
・初候　雀始巣：雀が巣を構え始める。
・次候　桜始開：桜の花が咲き始める。
・末候　雷乃発声：遠くで雷の音がし始める。

◯旬の食材
グリンピース、フキ、ウド、絹さや、タラの芽、小カブ、桜えび、シラス。。

◯植物、生き物
ひばり、モクレン、つくし。。

中神筆
通勤で大高緑地を歩いていると、桜が芽吹いて徐々に膨らんできてます。
うぐいすがお馴染みのホーホケキョと鳴き声の練習をしているのが聞こえ、昼は心地よい温かさです。

息子がいよいよ幼児園を卒園します。
相生山の自然の中で、幼児園の仲間に揉まれながら、のびのびと自由に過ごして成長していく姿にたくさんの元気と気づきを頂きました。

私自身、卒園式の記憶はほとんど覚えていませんが、たくさん遊んだことをぼやっと覚えています。
遊びで夢中になることを覚えると、集中力が身につきます。
成長とともに迷いや煩悩の川に流される機会が増えますが、
遊んで培った内面からの集中力で荒波を乗り切って下さい。

園長はじめスタッフの皆様、父兄の皆様、誠にありがとうございました。

はりきゅう自然治療院　中神

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私、明日から断食（ミネラルファスティング）に入ります。
分子栄養学実践講座のグループファスティングに誘われ参加しています。

昨日、今日と準備食を終え、
近所の内科クリニックで血液検査も終え、
自己血糖モニター装置を付けデータを取っていきます。

サボっていた早起きとサンゲージング、アーシングを、
大高緑地公園に行ってやってきました。

人生3回目の断食、サポートもあり楽しみです。

はりきゅう自然治療院
中神

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啓蟄（けいちつ）。
二十四節気の第三。
読んで時のごとく、寒さで土の中に隠れていた虫が、あたたかくなって地表に出てくる頃です。
花粉症の方は目や鼻がムズムズして、涙や鼻水が出て来る頃ですね。

◯暦便覧：「陽気地中にうごき、ちぢまる虫、穴をひらき出ればなり」

◯七十二候
・初候　蟄虫啓戸（ちっちゅう こを ひらく）：冬蘢りの虫が出て来る。
・次候　桃始笑（もも はじめて わらう）：桃の花が咲き始める。
・末候　菜虫化蝶（なむし ちょうと けす）：青虫が羽化して紋白蝶になる。

◯旬の食材
葉わさび、コシアブラ、ニラ、ノビル、新玉ねぎ、サヨリ、サワラ、ヤリイカなど。

◯植物・生き物
レンゲ草、ネコヤナギ

中神筆
日足が長くなり、暖かい日が増えて、春らしい陽気になってきました。
名古屋市緑区の大高緑地公園では梅が満開に近づき今が見頃です。

梅というとピンクや紅白などが主にイメージされますが、うす緑色の梅花もあり、いろんな梅の花が楽しめます。
お日様の下で春の息吹を感じて、自然から元気をもらいましょう。

はりきゅう自然治療院　中神

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昨年プレパライブでご一緒した明間さんが、刈谷の洲原公園（https://goo.gl/maps/NLCvSM7AbnG2）でプレーパークを開催しています。

以下再掲ちょっと修正。

私の息子は6歳になり、外で遊びまわるのが好きなのでとても家でじっとはしていません。
あぶない、うるさい、きたないとつい言ってしまい、わんぱくぶりにハラハラすることが多々あります。

はりきゅう自然治療院
中神裕也　拝

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雨水（うすい）。
2/19～3/5頃まで。

3/3は桃の節句でもともとは古代中国の上巳の節句が由来とされる。
脱皮をして生まれ変わる巳（へび）にちなんで心身を祓い清める行事とされ、
室町時代の前までは人形を川や海に流して心身を洗い清める習わしがありました。

室町時代以降は、女子の成長とご縁を願い、
皇族の婚礼のしきたりに従って作られた雛飾りを飾るようになりました。

◯七十二候
・初候：土脉潤起（つちのしょう うるおい おこる）：雨が降って土が湿り気を含む。
・次候：霞始靆（かすみ はじめて たなびく）：霞がたなびき始める。
・末候：草木萠動（そうもく めばえ いずる）：草木が芽吹き始める。

◯旬の食材
春キャベツ、花わさび、島らっきょう、菜の花、デコポン、ハマグリ、ワカメなど。

◯植物・生き物
梅、沈丁花（チンチョウゲ）、オオイヌノフグリ、ハコベなど

名古屋では雨水を過ぎると、春の匂いと陽気を感じます。
近所の大高緑地公園では梅の花が少しづつ咲き始め、
毎年恒例の梅まつりがはじまりました。
土日は出店や大道芸をやっているので見に行くのが楽しみです。

はりきゅう自然治療院　中神

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立春（りっしゅん）。
2/4～18日頃まで。

旧暦では一年のはじまりとして、正月節、歳首月などとも呼ばれます。
この日を基準として、八十八夜、二百十日など二十四節気とは別に
日本独自の季節の移り変わりをつかむための雑節も作られました。

◯七十二候（節気をさらに約5日づつ3つに分けた期間）
・初候　東風解凍（はるかぜ こおりを とく）：東風が厚い氷を解かし始める。
・次候　黄鶯睍睆（うぐいす なく）：鶯が山里で鳴き始める。
・末候　魚上氷（うお こおりを のぼる）：割れた氷の間から魚が飛び出る。

◯旬の食材
伊予柑、はっさく、ふきのとう、葉ゴボウ、トラフグなど。

◯植物・生き物
うぐいす、メジロ、アセビなど。

◯風物詩、習わし
かまくら祭り、針供養

中神筆

春と言ってもまだまだ寒い時期です。
二十四節気の立春とはそもそも、「寒さが増さなくなった時期」として定められたので、
春＝陽気で暖かい時期という一般のイメージとはすこし異なります。

寒さが極まって暖かさが増してくる時期なので、
立春ではまだ寒さが厳しく次節の雨水を過ぎたあたりから一般的な春のイメージに近づいてきます。

雨水では名古屋でも梅の花が咲きはじめ、
受験、合格発表、卒業などに向けてライフステージの締め時期ですね。
我が家の息子は幼児園を卒業し、小学校へ入学の準備です。

はりきゅう自然治療院　中神

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2/3　節分（せつぶん）。

◯行事・風習

・豆まき
「鬼は外、福は内。」昔から続く豆まきの合言葉 。

季節の変わり目には鬼＝邪気が出るとされ、
豆＝魔滅（魔を滅する）を鬼に投げて追い払う風習が生まれました。

東洋医学でいう”邪気”とは「人を害するほどの影響を与える要因」のことで、
自然環境が作り出すの過度な寒暖、湿燥、気圧なども含まれます。

豆はまくと芽が出て再び実をならすことから強い生命力が備わっているとされ、
豆の持つ力を取り入れることで１年の無病息災を願って人々の健康意識を盛り上げてきました。

春に向けての健康管理として豆を食べながら体内の邪気も追い払いましょう。

・柊イワシ

鬼が家に入らないように、

柊イワシを玄関先に飾ったり、
年神様（歳徳神）がいる方角に向かって願い事をしながら、

恵方巻きを食べるという風習も生まれました。

・恵方巻き

恵方巻きはスーパーやコンビニで毎年、売れ筋の定番商品として並んでますね。

今年の恵方は南南東やや南寄りです。

皆様の健康、天寿を願って美味しくいただきました。

恵方巻きのはじまりは諸説ありますが、
大阪の海苔業者の販促目的で始まったようです。

海藻類に含まれる水溶性食物繊維は、
大腸にいる酪酸菌の栄養源となり、

酪酸菌が出す酪酸は、
大腸粘膜の新陳代謝エネルギーや
炎症を抑える免疫Tregの賦活にも役立つので、

便秘症や花粉症の対策にはとってもオススメの食材です。

中神筆

大寒最終日となり、冬と春の季節の変わり目、節分がやって参りました。
大寒の内で節分がもっとも寒い日と言われますが、今年は暖かい方ですね。
本来は「季節を分ける日」なので、立春、立夏、立秋、立冬の節気前日で年に計4回あったのですが、
いつからか一年のはじまりが最も大事とされ、立春の前日がメインとなりました。

旧暦では春が一年の始まりと考えられていたので、現代の感覚ではちょうど大晦日にあたります。
改めて来年も健康で明るい年を迎えられよう願っております。

はりきゅう自然治療院　中神

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大寒（だいかん）。
1/20～2/3ごろまで。

『暦便覧』：「冷ゆることの至りて甚だしきときなれば也」

◯七十二候
・初候　款冬華（ふきのはな さく） : 蕗の薹（ふきのとう）が蕾を出す。
・次候　水沢腹堅（さわみず こおりつめる） : 沢に氷が厚く張りつめる。
・末候　鶏始乳（にわとり はじめて とやにつく） : 鶏が卵を産み始める。

◯旬の食材
ちぢみほうれん草、小松菜、金管、ズワイガニ、アカガイ、イイダコなど。

◯植物・生き物
カワラヒ、ジョウビタキ、節分草など。

中神筆
一年で最も寒い季節ですが暖かい日が続きますね。
気象庁の「強い冬型の気圧配置に関する全般気象情報　第2号」によると、23日火曜日にまた寒い日がやってくる予想です。
寒くなれば免疫力が低下しインフルエンザが猛威を振るう時期でもあります。

冷えと、のどの乾燥対策として朝カレー粥を食べましょう！
カレーの刺激で粘液バリアが出て、身体も温まり免疫力強化になります。

ただしトランス脂肪酸と小麦粉が入ったカレールーではなく、インドカレーのような粉カレーにしてくださいね。
動脈硬化とリーキーガット対策になります。

はりきゅう自然治療院
中神

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小寒（しょうかん）。
1/5～1/19ごろまで。

寒の入りを迎えましたがいかがお過ごしでしょうか？
今日から立春まで寒さがいっそう厳しくなってまいります。
名古屋の気温は日中最高でも7度との予報で厳しい寒さとなりそうです。

『暦便覧』：「冬至より一陽起こる故に陰気に逆らふ故、益々冷える也」

◯七十二候
・初候　芹乃栄（せり すなわち さかう） : 芹がよく生育する。
・次候　水泉動（すいせん うごく） : 地中で凍った泉が動き始める。
・末候　雉始雊（きじ はじめて なく） : 雄の雉が鳴き始める。

◯旬の食材
セリ、春菊、わさび、レモン、ヒラメ、寒しじみ、コマイ、キンメなど。
七草粥（せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ）
小豆粥

◯植物、生き物
柊、蝋梅、南天

中神筆

寒いときは温かい飲み物、こたつ、ホッカイロなどで暖を取りますが、
逆に寒さに身を晒すことで身体の温める機能を高める方法もあります。
川に入って行う寒稽古や滝に打たれる滝行などです。

敢えて寒い時期にやることでストレスへの抵抗力を高め、
寒さに負けず、風邪にも負けない健康的な心身を作ることが出来ます。
寒の時期に究極の寒さを体験しておくと普段の寒さなど大したことなく感じます。

私は昨年12月に東海市に滝を設備しているお寺（妙乗院）を見つけ、
寒さストレス対策として早速に滝に打たれてきました。
お陰様で風邪を引かず、元気に新年を迎えることが出来ました。
今年も毎月第2土曜日に行っているので滝に打たれてきます。
滝行を試してみたい方がいればご案内しますよ♪

妙乗院（天台宗）愛知県東海市

はりきゅう自然治療院
中神

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