二十四節気

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白露 ~二十四節気 第十五 ~自然のリズムを感じて過ごす~

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白露(はくろ)。
二十四節気の第十五。
9/8~9/21ごろ。

『暦便覧』では、「陰気やうやく重りて、露にごりて白色となれば也」

◯七十二候
・初候
草露白(そうろ しろし) : 草に降りた露が白く光る(日本)

・次候
鶺鴒鳴(せきれい なく) : 鶺鴒が鳴き始める(日本)

・末候
玄鳥去(げんちょう さる) : 燕が南へ帰って行く(日本)

◯旬の食材
巨峰、秋なす、昆布、かぼちゃ、栗、落花生、タチウオ

中神筆
ここしばらくは立て続けに台風、地震と天災が続き、自然の驚異が続きますね。
身近なところでは近所の神社で大きな木が倒れ、参道が塞がれてしまいました。

日照時間は短くなり、朝夕の冷え込みは涼しさから寒さに変わり始め、体温調整に関わる自律神経の働きは徐々に放熱モード優位から産熱モード優位に移り変わっていきます。

寒いからと言って、冷えを極度に恐れ、季節外れの厚着をしていると体温を上げる産熱スイッチの働きが鈍ってしまいます。何時間も連続で寒さに晒される状況でなければ、カラダにとっては自律神経を整える程よい刺激となります。

寒いと感じるから、熱を産み出そうと全身の細胞が連絡を取り合って活発になるのです。

朝は裸で寒さに触れて産熱スイッチを入れ、乾布摩擦で自律神経の働きを整えていきましょう。

「千金方曰く、
冬温なる事を極めず、
夏涼しき事を極めず、
凡一時快き事は必後の災いとなる。」

貝原 益軒『養生訓』より

何事も恐れや心配のあまり、度が過ぎないようにということです。

はりきゅう自然治療院
中神裕也

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処暑 ~二十四節気 第十四 ~ 自然のリズムを感じて過ごす。

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処暑(しょしょ)。
8/23~9/7頃までの期間。

「暦便覧」:陽気とどまりて、初めて退きやまむとすれば也

二百十日は立春から数えて210日目、9/1のことで、台風襲来の特異日ともされる。
風を鎮めるための祭りをする地域もある。

◯七十二候
・初候:綿柎開(めんぷ ひらく) : 綿を包む咢(がく)が開く
・次候:天地始粛(てんち はじめて しじむ(しゅくす)) : ようやく暑さが鎮まる
・末候:禾乃登(か すなわち みのる) : 稲が実る

◯旬の食材
サンマ、イワシ、シマアジ、すだち、青ゆず、新里芋、青唐辛子、新米

◯生き物、植物
・スズメバチ:活動が最盛期で近づくと危険です。
・百舌鳥(もず):宮本武蔵の書いた水墨画が有名ですね。
・吾亦紅(ワレモコウ)

中神筆
お盆過ぎ、夏休みが終わり、8月もあと1週間ほどとなりました。
今年の夏休みは滝に打たれて身を洗い流し、山に登ってまいりました。
清らかな水と空気に触れ、スッキリしました。

今年の夏は、最高気温を更新するほどの猛暑が終わったと思ったら、今度は台風19号、20号による雨風の猛威です。

台風がたくさん来るのは日本の汚れを洗い流すためだと聞いて妙に納得してしまう。
風雨で清められ、まさに処暑、暑さ処る。

はりきゅう自然治療院
中神裕也

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立秋 ~二十四節気 第十三~ 自然のリズムを感じて過ごす

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立秋(りっしゅう)
8/7~8/22ごろ

今日は朝方に雨が降り、久しぶりに涼しさ感じられる日となりました。
二十四節気では立秋ですが、夏真っ盛りです。

秋の語源は、
「収穫が飽き(あき)満ちる」
「空が清明(あきらか)な時期」
「紅葉の「紅(あか)」が転じた」
「秋の実り(主に禾=稲)を食べに来る虫を減らすために火で焼き殺して豊作を祈っていたことから」
など、いろんな説があるようです。

この日以降から残暑が始まり、夏の全国高等学校野球選手権大会も始まります。

◯七十二候
・初候:涼風至(りょうふう いたる): 涼しい風が立ち始める。
・次候:寒蝉鳴(かんせん なく): 蜩が鳴き始める。
・末候:蒙霧升降(もうむ しょうごう): 深い霧が立ち込める。

◯旬の食材
オクラ、冬瓜、とうもろこし、ゴーヤ、サンマなど。

◯季節の行事
・お盆(月遅れ):迎え火-8/13夕方~/送り火-8/16午前~

 

中神筆
立秋といってもまだ夏真っ盛りで暑い日が続きますが、朝夕は涼しさを感じられる日が多くなってきます。
寝る時にエアコンや扇風機を掛けっぱなしにしていたら、お腹を冷やしすぎて体調を崩してしまったなんてこともよく起こります。
エアコンや扇風機のタイマーをかけたり、腹巻きをしたり、掛け布をもう一枚用意したりして、思わぬ冷えすぎを予防しましょう。

冷えは万病の始まりです。

はりきゅう自然治療院
中神裕也

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大暑 ~二十四節気 第十ニ~ 自然のリズムを感じて過ごす

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大暑(たいしょ)。
7/23~8/7ごろ。

気温がますます上がり、暑さが最も厳しい季節となりますが、
日本では、自然の中に涼しさを見つける納涼文化が育ちました。

軒先に風鈴をつけ、音で涼しさを感じ、
窓によしずをかけて、直射日光を避け、
夜には川に船を浮かべて風にあたる。。。

今ではエアコンのボタン一つで涼しくなりますが、
濡れたタオルで肌を湿らせてうちわで扇ぐだけでも、涼しく気持ちよく過ごせます。
たまには五感をフル活用して暑さの中に垣間見える涼しさを楽しみましょう。

◯七十二候
・初候 桐始結花(きり はじめて はなをむすぶ) : 桐の実が生り始める(日本)
・次候 土潤溽暑(つち うるおいて じょくしょす) : 土が湿って蒸暑くなる(日本)
・末候 大雨時行(たいう ときどき おこなう) : 時として大雨が降る(日本)

◯旬の食材
大葉、枝豆、スイカ、イサキ、スズキ、うなぎ、ウニ、甘酒などなど。

中神筆

暑中お見舞い申し上げます。
昨日は埼玉県熊谷市では観測史上最高の41.1度を記録し、気象庁は災害レベルの猛暑と発表しました。
熱中症にかかる方も増え、命に関わってしまう事態にもなっていますが、もともと人の体はそんなにやわではありません。

暑熱順化という高温環境に順応できる生理機能があり、
適切な熱中症予防をすれば命にかかわるほどの状態にはならず、外に出て元気に遊ぶこともできます。

暑熱順化とは?

暑い環境になった時に、体温を下げるために
まず皮膚の血管が広がり、体温の放熱量を増やします。
そして皮膚からすぐに汗が出て、その汗が蒸発することでカラダの熱を逃し、体温の急上昇を抑えます。
汗がすぐ出ない方は、濡れたタオルで肌を濡らして、うちわで扇ぐと冷えて気持ち良いです。

また汗が出る時に一緒に体に重要なミネラルも出てしまうのですが、暑熱順化していると汗からでるミネラルを再吸収する働きが高まっており、体内のミネラルの消耗を抑え、水分補給をした時に速やかに水分が体内に浸透して体液量を整えてくれます。
暑い日は水分補給も大事ですが、水分保持力を高めてくれるミネラル補給も大切です。

水分ばかり摂っていると体液中のミネラル濃度が下がって、低ナトリウム血症や水中毒に伴う不調が現れやすくなりますので、梅干し、甘酒、味噌汁などで補給して水分量はホドホドにしてください。

暑さにカラダが慣れるには、暑さの度合いや過ごした時間によって変わってきますが、短くて数日、1週間~10日ほどあれば慣れていきます。

短期で暑熱順化を働かせるには、スーパー銭湯のサウナがおすすめですが、汗が出にくい方、皮膚の血流が悪い方は心拍が上がりすぎないように脈に触れながら短時間を繰り返して入れば、大きな不調を防げます。

これから夏本番を迎えますが、熱中症を過度に恐れて家にこもらないで、暑熱順化でカラダの適応力を高めて、自然の中で元気に遊べる体作りをしていきましょう。

私は海水浴とプールで3度ほど日焼けして、すでに暑い中に走っても大丈夫なカラダになりました。

自然の中で遊ぶことはリスクと向き合うことになりますが、観察力や注意力、感性や生命力を高めてくれます。

暑さを恐れて、家にこもっている方が病気に近づくかもしれません。

はりきゅう自然治療院
中神

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小暑 ~二十四節気 第十一~ 自然のリズムを感じて過ごす

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小暑(しょうしょ)。
7/7~7/22ごろ。

台風、温帯性低気圧の影響で大雨で内水や洪水の心配が増してまいりました。

人は天地自然の力の前には畏怖するしかありませんが、

名古屋市では、

あなたの街の洪水・内水ハザードマップ

を公表していますので、お住いの地域の洪水、内水のリスクを見直して対策をしておきましょう。

先人の教え、伝承に感謝です。

◯七十二候
・初候 温風至(おんぷう いたる) : 暖い風が吹いて来る
・次候 蓮始開(はす はじめて ひらく) : 蓮の花が開き始める
・末候 鷹乃学習(たか すなわち がくしゅうす) : 鷹の幼鳥が飛ぶことを覚える

◯旬の食材
 カレイ、アナゴ、うなぎ、インゲン、ニンニク、みょうが、ゴーヤ、もも、冬瓜

中神筆
今日は七夕です。
古くは、精霊棚を飾り付けて収穫物を備える神事であったそうですが、
願い事を書いた五色の短冊を笹に飾り、天に向かって捧げるという、私事に成り下がってしまいました。
行事食としてそうめんを食べるのは、麦の収穫祭の意味を含め、麦の恵に感謝してそうめんを食べるようです。
もとは古代中国(唐代)の索餅という唐菓子が由来とのこと。

当院では自然と人、人と人、ココロとカラダの調和を大切にした皆様の健康と安心を願っております。

はりきゅう自然治療院 中神

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夏至 ~二十四節気 第十~ 自然のリズムを感じて過ごす。

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夏至(げし)。

6/21/~7/6 陽熱至極。

北半球で1年の中で昼が最も長く夜が最も短い日。
昼が最も短くなる冬至と比べるとおよそ5時間も昼が長くなる。

農家では田植えが終り、忙しさがようやく一段落する。

◯七十二候

・初候 乃東枯(なつかれくさ かるる):夏枯草(かごそう)が枯れる

・次候 菖蒲華(しょうぶ はなさく):あやめの花が咲く

・末候 半夏生(はんげ しょうず):烏柄杓が生える

◯旬の食材

ハモ、どじょう、水なす、ジュンサイ、きゅうり、オクラ、実山椒

◯植物・生き物

ニイニイゼミ、キビタキ、ネジバナ

中神筆

大高緑地ではウシガエルが大声で鳴いて、池の周りではザリガニ釣りで子どもたちが賑わっています。

一方でスマホ片手にポケットモンスターを探しに来ている大人たちでも賑わっています。

大自然の中で五感をフルに刺激するリアルな生き物と小さな画面の中で視聴覚を刺激するバーチャルな生き物。

子どものココロをとらえるのは大自然に生きるリアルな生き物のようです。

はりきゅう自然治療院 中神

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芒種 ~二十四節気 第九~ 自然のリズムを感じて過ごす。

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芒種(ぼうしゅ)。
6/5~6/20ごろまで。

芒(のぎ)とは、稲などイネ科の植物の先にある突起のことで、
つまりは、稲のような穀物の種をまく頃。

田植え、麦の刈り入れ、梅の実をとって梅干し作りなど、
前節気に引き続き農家さんは忙しくなります。
稲だけでなく大府のぶどう農家さんも忙しくしていました。

◯七十二候
・初候 螳螂生(とうろう しょうず) : 螳螂が生まれ出る
・次候 腐草為蛍(ふそう ほたると なる) : 腐った草が蒸れ蛍になる
・末候 梅子黄(うめのみ き なり) : 梅の実が黄ばんで熟す

◯入梅
梅の実が黄色くなる頃を、梅雨の季節に入る目安としたため「梅」が使われています。
そのほか田植えや麦の収穫の時期を計る際にも梅の実の色の移り変わりが目安になっていました。

◯旬の食材
黄梅、トマト、さくらんぼ、びわ、新生姜、アイナメ、アユ、アジ

◯植物
あじさい、夏椿、桔梗

中神筆

早くも5月過ぎ、夏らしい天気になって参りました。

気象庁の梅雨入り(速報値)によりますと、
東海地方の梅雨入りは平年並みだと6/6ごろになる予定です。

暑くて雨が多いとなると、湿気でカビなどの細菌の繁殖が盛んになりますので、前日の食べ残しは極力避けて当日中に食べきるようにしましょう。
また湿気が多いと、汗の蒸散による気化熱作用=冷却作用が弱くなるので、体内の熱がこもりやすくなります。
熱中症対策の準備をしておきましょう。

環境省「熱中症予防情報サイト」

環境省:熱中症の対処方法(応急処置)

はりきゅう自然治療院 中神

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小満 ~二十四節気 第八~ 自然のリズムを感じて過ごす。

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小満(しょうまん)。
5/21~6/4ごろまで。

あらゆる命が満ちていく時期。
麦の収穫、田植え、蚕の成長など農家では猫の手も借りたいほど忙しくなる。

◯七十二候
・初候 蚕起食桑(かいこ おこって くわを くらう) : 蚕が桑を盛んに食べ始める。
・次候 紅花栄(こうか さかう) : 紅花が盛んに咲く。
・末候 麦秋至(ばくしゅう いたる) : 麦が熟し麦秋となる。

◯旬の食材
青梅、そら豆、ヒメタケ、らっきょう、シロギスなど。

◯植物、生き物
すずらん、あり、てんとう虫、シジュウカラなど。

中神筆
先日は息子が通っていた幼児園で夕方から篠笛とアイリッシュハープの調べを聞いてきました。
アナログ楽器の響きは心地よいです。

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立夏 ~二十四節気 第七 自然のリズムを感じて過ごす~

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立夏(りっか)。
5/5~5/20ごろまで。

◯七十二候
・初候 蛙始鳴(かえる はじめて なく) : 蛙が鳴き始める
・次候 蚯蚓出(きゅういん いずる) : 蚯蚓が地上に這出る
・末候 竹笋生(ちくかん しょうず) : 筍が生えて来る

◯旬の食材
いちご、たけのこ、新じゃがいも、夏みかん、ホタテ、明日葉など。

◯植物、生き物
 ドクダミ、芍薬、カタクリの花が咲く。

◯風物詩・習わし
・鵜飼い
 鵜を使って鮎を獲る日本の伝統漁法。日本書紀、古事記にも記載されている。
 岐阜県長良川の鵜飼いが有名。5/11頃から鵜飼い開きとなる。

・端午の節句
 陰陽五行説に由来し、季節の節目となる五節句の一つ。
 5/5は旧暦の午の月が5月、午は五とも読みが重なることから
 5の付く日を端午とするようになる。元は午の月の端=初めの午の日だった。

◯中神筆
新緑の葉が日に照らされて、若々しさがまぶしい季節になってきました。
スギ、ヒノキの花粉症状が落ち着き、外に出るのが気持ちいですね。

先日の雨上がりの夜に某所をランニングをしていたらホタルが飛び始めていました。
これから新月に向けて夜の暗さが深まり、雨が降った後は見頃です。
夜のランニングに楽しみが増えました。

はりきゅう自然治療院 中神

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穀雨 ~二十四節気 第六 自然のリズムを感じて過ごす~

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穀雨(こくう)。
二十四節気の第六。
4/20~5/6ごろまで。
その名の通り、春の雨は穀物にとって恵みの雨です。

この時期の雨には様々な呼び名が付けられていて、
菜の花が咲く頃の雨を「菜種梅雨」、
5~6月に降る梅雨に似た雨を「迎え梅雨」、
花のように咲けと急かせるような雨を「催花雨(さいかう)」、
春の長雨を「春霖(しゅんりん)」と様々な名前が付けられています。

雨というと憂鬱などネガティブなイメージが現代の人は多いですが、
作物の生育からみたら嬉しくなるようなポジティブなイメージかも知れません。
日本人と自然の関係性の豊かさを感じます。

◯七十二候
・初候 葭始生(よし はじめて しょうず) : 葦(あし)が芽を吹き始める。
・次候 霜止出苗(しも やんで なえ いず) : 霜が終わり稲の苗が生長する。
・末候 牡丹華(ぼたん はな さく) : 牡丹の花が咲く。

◯旬の食材
サザエ、アサリ、木の芽(山椒の若芽)、新ごぼう、真鯛、メバル、毛ガニetc.

◯植物・生き物
芝桜、ツツジ

中神筆
息子が小学校入学し初登校を終え、授業参観と新生活が始まりました。
指示やルールの多くなる学校生活でどうなることかと心配しておりましたが、疲れながらも楽しんでやっているようで一先ず安心しました。

挨拶、返事、ありがとう、すいません、自己紹介と。
まずは言葉や態度で人と人の共同生活やルールが紡がれていくのですね。

タテ、ヨコ、ナナメ。
どんな模様が紡がれていくのかワクワク、ドキドキします。

はりきゅう自然治療院 中神

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