○七十二候
・初候 玄鳥至（つばめ いたる） : 燕が南からやって来る
・次候 鴻雁北（こうがん きたす） : 雁が北へ渡って行く
・末候 虹始見（にじ はじめて あらわる） : 雨の後に虹が出始める
○暦便覧 「万物発して清浄明潔なれば、此芽は何の草としれるなり」
○こよみ用語解説（国立天文台） 「すべてのものが生き生きとして、清らかに見える」
清明となり、早く桜が散ってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？
晴れの日は外で半袖でも気持ちの良い季節になってきました。
日中は日差しが強く、紫外線が強まってきます。真夏と比較して70%ほどの紫外線の強さになります。
曇りの日でも真夏の60%ほどの強さなので、帽子や日焼け止めで紫外線対策の準備ですね。
花粉症の方は、ヒノキ花粉がピークを迎えてくるのでまだまだ花粉症対策は必須です。
鼻の花粉症対策で最近買った陽圧式の鼻洗浄器はかなり良かったです。で鼻洗浄したら花粉症状かなり軽減したのでオススメです。
注射器型で押すタイプの鼻洗浄器（ナサリン）なので、鼻で吸い込まなくてよく、手の押し加減で水の勢いを調整でき、鼻に当てる部分が大きめのシリコンで鼻の穴を塞ぎやすく、ラセン水流で水が出てくるので、鼻の中の当りが強すぎず、落ち着いて鼻洗浄できます。
Youtubeで耳鼻科医の先生がいろんな鼻洗浄器を比較して注意点も説明してわかりやすくいい買い物できました。
目の方も、人工涙液で目薬のようにポタポタ4~6滴ほど垂らして花粉を洗い流す目洗い用の点眼液があるのを知り、こちらも外から帰ってすぐ目洗いをすると痛みなく、気持ちよく花粉を洗い流せて、花粉症状が激減しました。
涙に近い成分なので、大きな副作用の心配なく、安価なので気兼ねなく洗えるのが良いです。
以前は水で洗っていましたが、目にしみて、水道の塩素が角膜を傷つけるので頻回の水目洗いは今は推奨されなてないです。
そういえばプールの後の目洗いって今しなくなりましたよね。
目薬より人工涙液で洗い流したほうが効果的だったのは、よくよく考えれば当然でしたね。
季節の邪気、花粉、紫外線、暑さ対策して、健康で安心して過ごしていきましょう。
季節の変わり目で自律神経の乱れによる頭痛、ふらつき、めまいでお困りの方は、鍼灸院に自律神経のお手入れしに行きましょう。
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