立冬（りっとう） 11/8～11/22ごろまで
○七十二候
・山茶始開（つばき はじめて ひらく） : 山茶花が咲き始める
・地始凍（ち はじめて こおる） : 大地が凍り始める
・金盞香（きんせんか さく） : 水仙の花が咲く
○暦便覧 「冬の気立ち始めて、いよいよ冷ゆれば也」
○こよみ用語解説（国立天文台） 「冬の気配が感じられる」
立冬となり、肌寒さを感じる朝になりましたが、いかがお過ごしでしょうか？
11月に入りましたが、気温25℃を超える夏日が続き、冬の訪れを忘れそうです。
週末には強い寒気が流れ込み、週明けにかけて全国的に初冬の寒さとなる見込みのようです。
急に寒くなった時の身体の準備として自宅で”湯船と水シャワーの温冷浴”がおすすめです。
温冷浴がきつい方は、体温を調整する自律神経の反応が鈍く、寒暖差での痛みや不調を感じやすくなります。
週末から週明けの寒気の流れ込みに備えて、鍼灸院でやわらかく、あたたかい心身に整えておきましょう。
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